妻ゆーこです。
自己肯定感やメンタルヘルス系の本をkindleで探していると、【世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業】という本を発見。
世界的企業のCEO、ウォール街の大物投資家、アラブの王族などが集まる「心を学ぶ」ためのインドの学校
世界中の成功者はなぜ「心」を学ぶのか
面白そうな表紙の文言に誘われて、さらさらと読んでしまいました。
以下のようなことで悩んでいる人にとっては、考え方の参考になる部分があるかと思います。
実際読んでみると少しスッキリした気持ちになれました(;・∀・) 毎日を幸せな気持ちで過ごすためのちょっとした考え方のコツのようなものです。
- 人と自分を比較しては一喜一憂してしまう（投資界隈でいうと資産額や年収など）
- 人に良く思われようとしてしまう
- トラブル時の気持ちの持ち方や対処法
- 仕事のへの集中力やモチベーション
FIRE後の生活での考え方のヒントにもなるかもしれません。
人におすすめしたい本だと思ったので記事にしてみました。
苦悩の正体
「目標に向かって努力し結果を出すこと」「人と比べて成功者でなければならない」というような理想像にしがみついた状態。それが悩みの正体だそうです。
価値観は人それぞれで正解はない。と感じていながらも、実際にはそういった価値観から脱出できていません。
他人とステータスや収入を比べて一喜一憂したり、自分より良い生活を送っている人をうらやんだりします。
それは「心の葛藤の正体」がはっきりわかっていないから。どうすれば自分の心が本当の意味で満たされるのか、を知らないからです。
本ではその状態のことを「苦悩の状態（Suffering State）」と表現しています。
今現在に意識を向けておらず、将来や過去のことに意識が飛びやすくなりネガティブな感情が湧きやすくなります。
本によると、生活に不自由しない億万長者でさえ、その苦悩を何とかしたいためにインドで開催される「心」の授業にわざわざ参加しに来るとのこと。
FIRE後、経済的に自立しても悩みが全く無いなんて状態になることはなかなか無いということでしょうかね…
苦悩を解消する４つのステップ
本には悩んでいる人の心を整える４つのステップが紹介されています。
心の奥に目を向けて、心を美しく平和な状態（Beautiful State）に戻す方法です。
美しい意識状態とは「心に何の曇りもないスッキリとクリアな感覚」
具体的なやり方は本を読んでみて欲しいのですが、ざっくり言ってしまうと
- 自分が悩んでいる（苦悩）状態であることに気づくこと
- 深層意識にある心の声をしっかりとらえること
- 悩みの正体をはっきり特定すること
- スッキリした打つ美しい心の状態で正しい行動をとること
この概要だけを聞くとピンと来ないかもしれません。気になる方は本編を読んでみてくださいね。
kindle、Amazonプライムリーディングで読めちゃいます。
自分自身と向き合う時間を得て、今抱えている問題や感情の整理をしよう。ということですね。
悩みの正体をはっきりさせて、本当は何に・どんな理想像に執着しているのかを見つけない限り、苦悩状態から抜け出すことはできないと。
例えば、InstagramやFacebookの友人のキラキラ投稿を見たときにモヤっとした場合。
ブランド品に囲まれて高級レストランで食事をする生活が羨ましいのか？
優雅な生活を送っていてほかの人からたくさんのイイね！をもらっていることが羨ましいのか？
具体的な理想像が分かった瞬間に、「あぁこんなことに必死にしがみついていたのか！」とアハ体験をするとともに、滑稽に思えてきます。
学歴、会社、収入、パートナーの地位や見た目、SNSのフォロワーの数などを比較して一喜一憂。
失った自信を取り戻すために、別の部分で自分を大きく見せようとしたり。そんなことをしてもその場しのぎの偽物の自信にしかなりません。
理想像を一時的に手放した状態（「こうでなければいけない」という思い込みを一度捨てる）であれば、衝動的な行動ではなく冷静で「正しい行動」を選択することができるとのことです。
イライラした状態でとるがむしゃらな行動、それって本当にあなたがやりたいことですか？と
生きていれば人間誰だってトラブルに見舞われることがあります。その時に、どういう心の在り方（美しい心の状態か苦悩の状態か）で対処できるかが大切。
起きてしまった出来事によって、自己評価を変えずに「それでも私は私のままでいいんだ！」という強い自己肯定感を持ち続けることができます。それが本当の自信です。
幸せのための「心のあり方」のヒント
本にはこういった心のあり方でいるためのコツがより具体的に紹介されており、
ストレスを感じにくい考え方・生き方をするためのヒントがたくさんありました！
自分が幸せだと思ってれば、幸せですよね(;・∀・) 他人にどう言われようと。
すべての人に共通する人生の正解はありません。
【世界中の億万長者がたどりつく「心」の授業】
読んだ後は少しスッキリすると思います。
kindle、Amazonプライムリーディングで読むことができるので、ぜひ読んでみてください！
